Balance ist gar nicht so leicht, sie will bewusst gehalten werden. Es gibt diese Phasen im Leben, in denen wir funktionieren, obwohl innerlich längst alles nach Pause ruft. Vielleicht kennst du das: Du merkst, dass du dünnhäutiger wirst, schneller überfordert, deine Gedanken langsamer werden oder du plötzlich Dinge vergisst, die früher selbstverständlich waren. Trotzdem machst du weiter. In meiner Arbeit mit Klient:innen sehe ich täglich, wie sehr unser Nervensystem unter Dau

Stress ist ansteckend – emotional und körperlich. Erfahre, wie du Stressdynamiken in Teams erkennst, entschärfst und nachhaltig gesunde Strukturen schaffst.

Innere Unruhe hat viele Gesichter. Erfahre 5 überraschende Ursachen, die nichts mit „zu viel Stress“ zu tun haben und wie du wieder zu Ruhe findest.

Der Herbst zieht ein, und mit ihm kommen für viele von uns die Tage, an denen sich das Licht immer mehr zurückzieht. Plötzlich liegt ein Schatten über dem Morgen, und wir fragen uns: Warum fühle ich mich heute schon müde, obwohl der Tag gerade erst beginnt?

Gestern noch neue Software, heute schon die nächste Schlagzeile: „KI übernimmt den Job von tausenden Menschen“. Vielleicht kennst du das...

Es gibt Tage, an denen man das Gefühl hat, nie wirklich durchatmen zu können. Das Handy vibriert im Minutentakt, die E-Mails füllen sich...

Der Begriff „stiller Burnout“  macht gerade Schlagzeilen. In Magazinen, Podcasts und Social Media liest man davon. Viele fragen sich:...

„Bin ich einfach nur gestresst – oder steckt schon ein Burnout dahinter?“ Diese Frage höre ich in meinen Coachings immer wieder. Sie ist...

Du schläfst - doch erholt fühlst du dich nicht? Was tun, wenn du morgens aufwachst und dich fühlst, als wärst du nie im Bett gewesen?...

Dein Gedankenkarussell dreht nur noch? Was tun, wenn dein Kopf nie Feierabend macht? Kennst du das? Du liegst abends im Bett, willst...

Endlich ein ausgeglichenes Team. Warum Ferien allein kein Ausgleich sind und was Führungskräfte stattdessen tun können Kennen Sie das?...

Warum du trotz Reise erschöpft bleibst und wie du stattdessen deinen inneren Akku nachhaltig auflädst Neulich im Coaching: „ "Ich war...

Ausprobieren lohnt sich! Burnout kommt nicht plötzlich. Es entwickelt sich schleichend – und genau das macht es so tückisch. Die gute...

Einfach mal raus aus dem Strudel - Das gibt Kraft. Pausen retten Leben. Punkt. Doch in einer Welt, in der „busy sein“ oft als...

Du bist so viel mehr als deine Leistung - Entdecke dich neu! Viele Menschen, die zu mir ins Coaching kommen, sagen im Erstgespräch...

Wir schauen gemeinsam, wo Du stehst und was Du brauchst – ganz in Ruhe, ohne Druck. Kennst Du das Gefühl, dass Du zwar „noch...

Verantwortung tragen. Entscheidungen treffen. Stark sein – immer. Führungskräfte sind tragende Säulen in Unternehmen. Doch genau diese...

Du funktionierst. Du lächelst. Du bist da. Aber innerlich ist alles leer. Stiller Burnout ist eine der häufigsten und gleichzeitig am...

Burnout beginnt nicht mit dem Zusammenbruch. Es beginnt mit einem Zuviel – und einem Zuwenig. Zu viel Verantwortung. Zu wenig Ruhe. Zu...

Selbstreflexion ist kein Luxus – sie ist deine Superkraft. In unserer schnelllebigen Welt verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst....