Selbstfürsorge ist kein Luxus – 7 Wege, wie du im Alltag besser für dich sorgst.

Der Herbst zieht ein, und mit ihm kommen für viele von uns die Tage, an denen sich das Licht immer mehr zurückzieht. Plötzlich liegt ein Schatten über dem Morgen, und wir fragen uns: Warum fühle ich mich heute schon müde, obwohl der Tag gerade erst beginnt?

Es gibt Tage, an denen man das Gefühl hat, nie wirklich durchatmen zu können. Das Handy vibriert im Minutentakt, die E-Mails füllen sich von selbst, und noch bevor man den Laptop zuklappt, poppt die nächste Nachricht auf dem Bildschirm auf. Viele Menschen merken in solchen Momenten, dass sie nicht mehr zur Ruhe kommen – und doch fällt es schwer, wirklich auszuschalten. Diese Erfahrung ist nicht ungewöhnlich. Ich nenne sie digitale Erschöpfung. Was digitale Erschöpfung mit uns