Ich funktioniere, also bin ich? Warum Selbstwert mehr ist als Leistung!
- Joana Schön
- 4. Mai
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 4. Aug.
Viele Menschen, die zu mir ins Coaching kommen, sagen im Erstgespräch irgendwann leise: „Ich weiss gar nicht mehr, wer ich bin, wenn ich nicht leiste.“
Vielleicht kennst Du das auch. Du bist stark, zuverlässig, engagiert. Du reisst Dich zusammen, gibst Gas, hilfst anderen.
Trotzdem… fühlst Du Dich leer. Ausgelaugt. Unsicher, ob es je genug ist.
Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, in der unser Wert oft an Produktivität gemessen wird. Kein Wunder, dass wir lernen: Wenn ich viel leiste, bin ich wertvoll. Wenn nicht – verliere ich an Bedeutung.
Aber: Dein Wert ist nicht verhandelbar. Er ist nicht abhängig von Deiner To-do-Liste.
Wie entsteht dieser Druck – und wie kommen wir da wieder raus?
Schon früh lernen viele von uns, dass Liebe und Anerkennung mit Erwartungen verknüpft sind. „Sei brav.“ „Streng Dich an.“ „Mach’s richtig.“ Diese inneren Stimmen begleiten uns ins Erwachsenenleben – und werden zu unseren inneren Antreibern.
Im Coaching nennen wir das das „Ich muss“-Prinzip:
Ich muss stark sein
Ich muss perfekt sein
Ich muss alles im Griff haben
Doch das echte Leben funktioniert anders.
Es ist lebendig. Es ist menschlich. Und manchmal auch chaotisch.
3 erste Schritte zurück zu einem gesunden Selbstwert:
Werde zur Beobachterin Deiner Gedanken. Wenn Du wieder spürst: „Ich muss…“, halte kurz inne. Frag Dich: „Möchte ich das wirklich – oder glaube ich, dass ich es tun muss?“
Erlaube Dir Unperfektheit. Setz Dir für einen Tag die Challenge: Tu absichtlich etwas nicht perfekt – und beobachte, was passiert. Die Welt wird sich weiterdrehen. Versprochen.
Feier das, was Du bist – nicht nur, was Du tust. Schreib Dir am Abend drei Eigenschaften auf, die Dich ausmachen – unabhängig von Leistung. Z. B.: Ich bin empathisch. Ich bin ehrlich. Ich bin mutig.
Vielleicht spürst Du beim Lesen:
Da gibt es etwas, das sich verändern darf.
Wenn Du Lust hast, Dich auf eine Reise zurück zu Dir selbst zu machen, begleite ich Dich gerne. In einem kostenfreien Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob Coaching der passende Weg für Dich ist – ganz unverbindlich.
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